آووکادو به عنوان منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی، یکی از سالم ترین میوه های روی کره زمین است. یک وعده 40 گرمی آووکادو حاوی 6 گرم چربی، 64 کالری، 3 گرم فیبر و کمتر از 1 گرم قند است.
به گفته دکتر دونالد هنسرود، مدیر پزشکی برنامه زندگی سالم کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا، و متخصص تغذیه و پزشکی پیشگیرانه:
آووکادو میوه ای است و یکی از معدود میوه هایی است که چربی بالایی دارد و قند کمی دارد. همراه با آجیل، روغن زیتون و روغن کانولا، محتوای چربی موجود در آووکادو عمدتاً چربی تک غیراشباع است که مسئول بسیاری از فواید سلامتی است.
آووکادو همچنین حاوی مواد مغذی دیگری از جمله ویتامین های B، ویتامین E، ویتامین C، مس و فیبر است که به فواید سلامتی آن می افزاید. آنها نسبت به موز دارای پتاسیم بالاتری هستند.
آووکادو سرشار از ویتامین K است، بنابراین سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند، در حالی که محتوای بالای فولات از ایجاد سرطان دهانه رحم، پانکراس، روده بزرگ و معده جلوگیری می کند و خطر نقص لوله عصبی و سقط جنین را کاهش می دهد.
به دلیل ارزش غذایی باورنکردنی و طعم لذیذ، قیمت آووکادو دائما در حال افزایش است.
بنابراین، ما روشی را نشان می‌دهیم که با استفاده از آن می‌توانید آنها را در خانه پرورش دهید و در هزینه‌های خود صرفه‌جویی کنید، در حالی که یک منبع ثابت از آووکادوهای ارگانیک دارید. این مراحل را دنبال کنید:
– یک دانه آووکادو را تمیز کرده و با استفاده از چهار خلال دندان که در فاصله مساوی از یکدیگر قرار گرفته اند، آن را سوراخ کنید.
– سپس دانه را در یک اینچ آب خیس کنید، در یک لیوان در جای گرم خانه قرار دهید و در معرض نور خورشید قرار دهید.
– در عرض 2 تا 8 هفته متوجه رشد ساقه خواهید شد و به محض اینکه به …
.
.
.
.
.
.
.
.
برچسب ها: باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی , باغبانی, خانه, بهبود خانه, DIY, طراحی, باغبانی, خانه, بهبود خانه, DIY, طراحی, باغبانی, خانه, بهبود خانه, DIY, طراحی, باغبانی, خانه, بهبود خانه, DIY, طراحی, باغبانی, خانه, خانه بهبود، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی، باغبانی، خانه، بهبود خانه، DIY، طراحی،
© AllHipHop 2020
DMCA

source

توسط bahram_admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.