">چطور دفاع از خود داشته باشیم - ویکیچه | دنیایی از پاسخ ها!
ویکیچه | دنیایی از پاسخ ها!
دفاع از خود

چطور دفاع از خود داشته باشیم

* شروع متن *

تفاوت بین نجات پیدا کردن از یک اتفاق بد و یا تبدیل شدن به تیتر حوادث روزنامه ی فردا در این است که شما چقدر آماده هستید تا در شرایط مختلف از خود محافظت کنید. شما می توانید برخی از تکنیک های ساده را برای دفاع از خود قبل و حین حمله یاد بگیرید تا امنیت خود را به واسطه دفاع شخصی تضمین کنید.

این مطلب از ویکیچه به شما کمک می کند تا راهکارهایی برای دفاع شخصی در هنگام خطر داشته باشید.

حالت های دفاعی

  1. اولین گام برای دفاع از خود این است که از صورت خود محافظت کنید. اگر مهاجم قصد داشت شما را از جلو بگیرد یا به صورت و سر شما مشت بزند بهتر است با کمک بازوان و دست ها از صورت خود محافظت کنید، این کار علاوه بر حفظ سلامت چشم و سر شما، توانایی مهاجم در آسیب رساندن به شما را کاهش می دهد.

دفاع شخصی - دفاع از خود

 

  1. پاهای خود را با حالت مورب باز کنید. گرفتن این حالت قدرت بدن شما را برای استقامت در برابر مهاجم بیشتر و امکان حرکت سریع به عقب و جلو را برای شما فراهم می کند. به طور کلی سعی کنید در طی نزاع سر پا بایستید زیرا اگر روی زمین بیفتید تسلط کمتری روی شرایط خواهید داشت و دفاع شخصی سخت تر می شود.

دفاع از خود

  1. ارزیابی مهاجم و حالت های او به شما در دفاع از خود کمک زیادی می کند. اگر قصد حمله با دست را داشت سعی کنید دست های او را مهار کنید. اگر ضارب مسلح بود بهتر است از هر گونه درگیری دوری کنید و سعی کنید شرایط را با حرف زدن کنترل کنید. اگر ضارب مسلح بود و ناگزیر به برخورد فیزیکی بودید بهتر است با چند ضربه ی کوتاه و سریع اسلحه را از او دور و یا او را بیهوش کنید تا کمک برسد.

دفاع از خود

  1. فرار کنید. اگر می توانید از درگیری جلوگیری کنید و از محیط دور شوید حتما این کار را انجام دهید زیرا تلاش برای فرار تنها تضمین کننده ی امنیت شماست. به یاد داشته باشید که هرگز به حریف پشت نکنید زیرا ممکن است حریف از این فرصت برای حمله استفاده می کند.

 

دفاع از خود

  1. برای دفاع از خود از چشم ها و بینی محافظت کنید. اگر می توانید دعوا را با محافظت از خود تمام کنید اما اگر مجبور شدید باید ضربات شدید وارد کنید و به دنبال کمک گرفتن باشید. چشم ها و بینی حساس ترین قسمت های صورت هر فرد است و شما می توانید با سخت ترین قسمت پیشانی، دقیقاً نزدیک خط رویش مو، بینی مهاجم را بشکنید. این سریعترین و غیر منتظره ترین راه برای خاتمه دادن یک نزاع است و مهاجم شما هر چقدر قوی، باتجربه یا خشن باشد با درد ضرباتی که به بینی یا چشم های او وارد کردید متوقف می شود.

دفاع از خود

  1. اگر مجبور هستید در برابر یک مهاجم مرد از خود دفاع کنید می توانید به ناحیه ی میان پاهای او ضربه بزنید. زانوی خود را بالا آورده و در قسمت مورد نظر بکوبید، برای اطمینان بیشتر زمانی که مهاجم از درد خم شد می توانید با زانو بینی او را مورد حمله قرار دهید.

دفاع از خود

  1. در شرایط دفاع از خود اگر مهاجم از پشت به شما حمله کرد می توانید پای او را لگد کنید و اگر کفش شما پاشنه داشته باشد این حرکت موثرتر نیز خواهد بود. در این حالت احتمالا با دستانش بالا تنه ی شما را مهار می کند در نتیجه با کوباندن پا روی پایش می توانید آزاد شده و فرار کنید.

دفاع شخصی

  1. اگر مهاجم صورت شما را گرفته بود یا قصد خفه کردن شما را داشت بهتر است برای دفاع از خود به زانوهای او ضربه بزنید. حمله به پاهای او به شما این فرصت را می دهد که فرار کنید یا حداقل بتوانید حرکات بیشتری در راستای دفاع از خود انجام دهید.

 

  1. ضربه بزنید. اگر در شرایط دفاع از خود قرار دارید سعی کنید به طور مداوم به گوش، چشم، بینی و صورت مهاجم ضربه بزنید. اگر می خواهید به گردن مهاجم حمله کنید برای خفه کردن او کافیست انگشتان شست خود را در دو طرف نای قرار دهید و فشار دهید، این کار درد شدیدی را برای مهاجم ایجاد می کند و ممکن است بر اثر آن شما را رها کند.

توجه داشته باشید فقط اگر در معرض خطر مرگ قرار دارید به چشم و پرده ی گوش  ضربه بزنید، اقدام به خفگی از راه هایی است که برای نجات از شرایط خطرناک پیشنهاد می شود نه هر سطح از دعوا و بحثی. حواستان باشد خودتان را در معرض خطر بزرگتری قرار ندهید.

 

  1. اگر در هنگام نزاع تعادل خود را از دست دادید و بر زمین افتادید سعی کنید روی مهاجم قرار بگیرید. بهتر است روی مهاجم بنشینید و از وزن خود به عنوان یک اهرم فشار استفاده کنید. اگر در حالت خوابیده قرار گرفتید می توانید دنده و گردن مهاجم را مورد هدف قرار دهید.

محافظت

  1. اگر در شرایط دفاع از خود قرار دارید و مهاجم اسلحه ی گرم یا سرد به همراه دارد بسنجید که اسلحه در کدام نواحی ممکن است آسیب ایجاد کند. به طور مثال اگر مهاجم چاقو دارد بهتر است با دستان خود دفاع کنید و ناحیه ی شکم و پهلو را حفاظت کنید. اگر مهاجم اسلحه به همراه داشت بهتر است فرار کنید و حین فرار مطمئن شوید که از آسیب اسلحه در امان هستید. در بسیاری از موارد می توانید بلافاصله با دادن کیف پول به مهاجم نزاع را پایان دهید. این کار یک انتخاب منطقی است زیرا ارزش زندگی شما بسیار بیشتر از پول نقد و کارتهایی است که همراه خود دارید. کیف پول را روی زمین بیندازید و فرار کنید.

 

دفاع از پشت

 

  1. اگر مهاجم سعی داشت از پشت شما را بگیرد و خفه کند بهتر است برای دفاع شخصی به جای اینکه سعی کنید او را مستقیما به جلو بکشید از یک جهت دو دست خود را روی یک بازوی او قرار دهید و سعی کنید او را از کنار به جلو پرتاب کنید. اگر حرکت شما موفقیت آمیز باشد مهاجم به زمین افتاده و شما فرصت فرار دارید.

 

  1. اگر مهاجم قصد داشت شما را از پشت سر بلند کند می توانید سریعا و با قدرت روی زمین بنشینید و با اهرم کردن بدن مهاجم را به زمین بکوبید. حتی اگر موفق نشدید او را به زمین بکوبید می توانید با آرنج خود به زانوی او ضربه بزنید و فرارکنید. این روش دفاع شخصی به شما کمک می کند.

 

  1. اگر مهاجم از پشت قصد خفه کردن شما را داشت می توانید برای دفاع از خود پای خود را پشت زانوی مهاجم قرار دهید و سعی کنید او را به زمین بیندازید، حتی اگر موفق نشدید وارد کرد فشار به زانوی او باعث از دست رفتن تعادلش خواهد شد.

 

از دعوا دوری کنید

  1. مراحل یک بحث یا دعوا را درک کنید. بهتر است بدانید دعوا در چه سطحی است تا مجبور به برخورد فیزیکی و دفاع از خود نشوید. سعی کنید از ایجاد یک بحث جلوگیری کنید و در فرآیند دعوا بخشنده باشید. سریع عصبانی نشوید. تهدید کردن و گفتن جملات خشونت آمیز موجب بالا گرفتن آتش دعوا خواهد شد. از برخوردهای فیزیکی ساده نیز جلوگیری کنید، هل دادن یا حتی تکان دادن زیاد دست هایتان ممکن است منجر به یک نزاع طولانی شود.

 

  1. تمام راه هایی که می شود یک بحث کلامی به نزاع فیزیکی نرسد را امتحان کنید. قبل از اینکه مجبور به دفاع از خود به شکل فیزیکی شوید سعی کنید ببخشید، صدای خود را پایین بیاورید، یک لیوان آب به طرف مقابل پیشنهاد کنید. اگر در محل خلوتی هستید و ممکن است بحث شما به دعوا منجر شود بهتر است به یک محل عمومی و شلوغ بروید زیرا در این حالت احتمال اتفاق افتادن یک دعوای فیزیکی کمتر خواهد بود.

 

  1. اگر احساس ناامنی می کنید بهتر است تنها قدم نزنید. اگر مجبورید نیمه شب از محل کار تا منزل پیاده روی کنید بهتر است با یک دوست همراه شوید، حتی اگر افرادی را در حال قدم زدن می بینید اما آنها را نمی شناسید بهتر است به آنها نزدیک شوید یا حتی سعی کنید با آنها هم صحبت شوید. همراهی با گروهی از افراد به نوعی میتواند تضمین کننده ی امنیت شما باشد.

 

  1. خود را مسلح کنید. بهتر است برای دفاع از خود از تجهیزات مجاز استفاده کنید. استفاده از سلاح سرد و گرم در ایران غیرقانونی است ولی می توانید یک سری تمهیدات دفاعی همراه داشته باشید.

 

اگر در منطقه ای خطرناک زندگی می کنید و نگران سلامتی خود هستید بهتر است در کلاس های دفاع شخصی ثبت نام کنید.

نظر دهید