">چگونه یک زندگی شاد داشته باشیم - ویکیچه | دنیایی از پاسخ ها!
ویکیچه | دنیایی از پاسخ ها!
زندگی شاد

چگونه یک زندگی شاد داشته باشیم

* شروع متن *

“شادی معنی و راه زندگی، کل هدف و پایان وجود انسان است.” ارسطو این جمله را بیش از ۲۰۰۰ سال پیش گفته است و محتوای این جمله هنوز هم صادق است. هدف واقعی زندگی چیست؟ اگر نتوانیم زندگی شاد داشته باشیم پس برای چه چیزی زنده ایم؟

زندگی شاد

شادی یکی از اهداف نهایی زندگی است، اما برای بسیاری رسیدن به این هدف دور و دست نیافتنی به نظر می رسد. انگار عادت کرده باشیم که بگوییم “اگر فلان مدرک دانشگاه را بگیریم قرار است خوشحال شویم” یا ته دلمان می گوییم”وقتی من فقط آن خانه خوب و ماشین جدید را خریدم، می توانم خوشحال شوم.” اما در واقعیت، داشتن یک زندگی شاد مستقیما به این حرفها ربطی ندارد و همه ما می توانیم زندگی شادی داشته باشیم. یک خانه بزرگ یا یک ماشین جدید واقعاً شما را خوشحال نخواهد کرد. شادی های به نظر ساده زندگی هستند که شادی واقعی را به ارمغان می آورند. در این مطلب از ویکی چه می خواهیم ۱۵ روش ساده را با هم مرور کنیم تا زندگی شادتری را شروع کنیم.

توصیه هایی برای زندگی شاد

  1. چیزی را که دوست دارید انجام دهید

اگر به فوتبال بازی کردن، خطاطی، نوشتن شعر و یا آموزش شنا به کودکان علاقه دارید، وقت خود را برای انجام این کار صرف کنید. وقتی کاری را انجام دهید که عمیقا علاقه داشته باشید، غرق شادی می شوید. اگر وقتتان را به کاری اختصاصا دهید که علاقه دارید خیلی بهتر از کاری است که از سر اکراه انجام می دهید.

 

  1.  به دیگران کمک کنید

گاهی اوقات بعد از رسیدن به اهداف شخصی خود، هنوز احساس خلاء می کنیم چرا که ما در زندگی شخص دیگری سهم معنی داری نداشته ایم. وقتی در کار خیری داوطلب می شویم یا به دیگران کمک می کنیم، این احساس رضایت از مفید بودن در ما جوانه می زند. روح و روان ما احساس رضایت می کند و این کارهای خیرخواهانه در نهایت منبع بزرگی برای شادی ما هستند.

 

  1. برای زندگی شاد، سپاسگزار باشید

وقتی به همه چیزهایی که باید از آنها سپاسگزار باشید فکر می کنید، می فهمید که چقدر موارد زیادی برای شکرگزاری دارید. شاید قبلا قدر خیلی موارد از زندگی مان را نمی دانستیم ولی اگر دقیق شوید حتی همین خواند مطلب هم جایی برای شکرگزاری دارد که توانایی دیدن داریم.

 

  1. با دیگران به اشتراک بگذارید

وقتی افکار، زمان و توانایی های خود را با دیگران به اشتراک می گذاریم، احساس بهتری پیدا می کنیم. زندگی بدون اشتراک گذاری می تواند پر از تنهایی باشد. وقتی احساسات، زمان و شادی های خود را با دیگران به اشتراک می گذارید، آنها هم نسبت به شما احساس خوبی پیدا می کنند و به شما کمک می کنند در زندگی خود احساس شادی بیشتری داشته باشید.

 

  1. بیشتر لبخند بزنید

بیشتر لبخند بزنید و ببینید که چگونه این کار ساده روی درون شما و همچنین اطرافیانتان تأثیر می گذارد. همیشه می توانید لبخند بزنید. لبخند زدن می تواند شما را خوشحال تر کند – حتی اگر لبخند زوری می زنید، بازهم احساس بهتری خواهید داشت.

 

  1. ورزش پس زمینه زندگی شاد

آخرین باری که به ورزشگاه رفتید یا ورزش کردید چه زمانی بوده است؟ ورزش استرس را کاهش می دهد و اندورفین ها را آزاد می کند. ورزش کردن لزوما ورزش سنگین داخل باشگاه نیست، کمی طناب زدن، دویدن و حتی گل کوچیک هم ورزش محسوب می شود.

 

  1. به دنبال الگوی زندگی شاد باشید

یک الگوی زندگی به شما کمک می کند تا زندگی خود را ارزیابی کنید و ببینید چرا در این لحظه احساس شادی نمی کنید. شاید شما اهدافی دارید که ناخواسته از آن غافل شدید و الگوی شما این سبک از زندگی را دارد. با صحبت با کسی که الهام بخش زندگی شماست، می توانید کشف کنید که چرا شما واقعاً ناراضی هستید و چه کاری می توانید انجام دهید تا زندگی شاد و احساس بهتری داشته باشید.

 

 

  1. راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید

اجازه ندهید استرس شما را از حق حیاتتان غافل کند و از یادتان برود که قرار است شاد و خوشبخت باشید. شما سزاوار زندگی شاد هستید و درست نیست که اجازه دهید استرس افسار امور زندگی را به دست بگیرد. تمریناتی مانند مدیتیشن و یوگا می تواند به شما در مدیریت بهتر استرس و احساس شادی و آرامش کمک کند.

 

  1. برای زندگی شاد، غذای سالم بخورید

خیلی چالش برانگیز است که وقتی بیمار هستید احساس خوشبختی کنید. اما وقتی درست غذا می خورید ، از نظر جسمی و روحی نیز احساس بهتری می کنید.

 

  1. با کسانی که دوست دارید وقت بگذرانید

هیچ جایگزینی برای گذراندن وقت در کنار عزیزان شما وجود ندارد. ما موجوداتی اجتماعی هستیم، حتی اگر درونگرا یا تنها باشید. مردم عاشق گذراندن وقت با دوستان و خانواده خود برای مکالمه خوب، پیوند و شادی هستند. زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که آن را به تنهایی سپری کنید. برای داشتن زندگی شاد عزیزان خود را فراموش نکنید.

 

  1. تفکر منفی را کنار بگذارید

همه ما می دانیم که چقدر تفکر منفی مخرب است. بنابراین چطور افکار منفی را متوقف کنیم؟ از آاین افکار بیشتر آگاه شوید و سعی کنید افکار منفی خود را با موارد مثبت جایگزین کنید. با افراد منفی قطع ارتباط کنید و وقت بیشتری را با افراد مثبت سپری کنید.

 

  1. بیشتر هدیه دهید

نیازی نیست هدیه گران بخرید. گاهی اوقات یک شعر ، یک یادداشت سریع یا یک ایمیل خلاقانه باعث می شود که حال اطرافیان خود را خوب کنید. این موضوع چیزی است که می توانید شادی را هم برای شما و هم برای اطرافیان شما به ارمغان بیاورد.

 

  1. ببخشید و فراموش کنید

نگه داشتن کینه بیشتر از کسی که دلخورتان کرده به شما آسیب می رساند. از خودتان بپرسید ، “چه چیزی باعث می شود که گذشته ام را رها کنم؟” و به وقتهایی فکر کنید که خالی از خشم هستید. به جای خشم و کینه گذشته، روی آینده ای روشن متمرکز شوید و قطعا احساس بهتری خواهید داشت.

  1. پیاده روی در طبیعت

گذراندن وقت در طبیعت می تواند بسیار طراوت و سر حال کننده است ، به خصوص وقتی که در دنیایی مصنوعی و دست ساز زندگی می کنید. پیاده روی در جنگل های محلی خود و یا پارک و هوای تازه خوردن می تواند به شما اجازه دهد از زیبایی های دنیای طبیعی لذت ببرید.

 

  1. خودتان باشید

همانطور که استیو جابز گفت: “وقت شما محدود است ، بنابراین زندگی خود را در زندگی شخص دیگری تلف نکنید.” کسی که هستی را بپذیر ، فقط خودت باش و با این کار دنیایی از تفاوت را احساس خواهی کرد.

نظر دهید