دوام بالش ها چقدر است؟ این ممکن است یک سوال ساده به نظر برسد، اما بسیاری از ما از پرسیدن آن اجتناب می کنیم. به خاطر خواب بهتر و سلامتی بهتر، وقت آن رسیده است که با این موضوع رو در رو مقابله کنیم و به دنبال یک موضوع صادقانه باشیم.
پس دوام بالش ها چقدر است؟ خوشبختانه ما پاسخ هایی پیدا کردیم که این موضوع را به پایان می رساند.
به همان اندازه که بحث در مورد آن احساس ناخوشایندی است، تحقیقاتی که متخصصان پزشکی و خواب طی سال‌ها جمع‌آوری کرده‌اند نشان می‌دهد که بالش‌ها تمایل دارند قارچ‌ها ، کپک‌ها، کپک‌ها، کنه‌ها و مدفوع کنه‌ها را در طول سال‌ها جمع‌آوری کنند. از آنجایی که این اقلام تند و زننده به بالش‌های ما نفوذ می‌کنند و در آنها متمرکز می‌شوند، می‌توانند واکنش‌های آلرژیک را تشدید کنند و قارچ معمولی آسپرژیلوس می‌تواند باعث عفونت شود که باعث مشکلات تنفسی شدیدتر می‌شود. حتما بوها و لکه ها را بررسی کنید: اگر بوها و لکه ها حتی پس از شستشو باقی ماندند، وقت آن است که آن بالش را کنار بگذارید.
فراتر از رعایت اصول بهداشتی، موضوع همسویی و راحتی نیز وجود دارد. دکتر مایکل برووس ، روانشناس بالینی و متخصص خواب مشهور، آزمایش تاشو را برای تعیین اینکه آیا بالش هنوز کار می کند یا خیر، ایجاد کرده است. بالش خود را از وسط تا کنید و ببینید که چگونه واکنش نشان می دهد. اگر بالش شما به حالت قبل از تا شدن خود برگردد، بسته به میزان تمیزی آن، احتمالاً همچنان خوب است (به بالا مراجعه کنید). اما اگر بالش شما نتواند به شکل اولیه خود بازگردد، در واقع یک بالش مرده است.
اگر بالش شما شروع به برآمدگی و/یا صاف و نازک شدن کرد، این چیزی بیش از یک ناراحتی یا "درد در گردن" است. این بالش کهنه و به طور موثر مرده می تواند منجر به درد واقعی در گردن شما شود و عدم همراستایی مناسب می تواند منجر به مشکلاتی برای شانه ها و گردن شما و بی خوابی کلی شود. حتی اگر فکر می‌کنید می‌توانید با استفاده از بالش‌های قدیمی پس از اینکه بیش از حد صاف و/یا کثیف شدند، در هزینه خود صرفه‌جویی کنید، هزینه‌های استفاده از چنین بالش‌های ناکافی در نهایت متاستاز خواهد شد.
هیچ اجماع علمی خاصی وجود ندارد، اما ما برخی از راهنمایی های مفید در دسترس داریم. به گفته دکتر مایکل برووس، بالش ها باید هر 18 ماه یکبار تعویض شوند. اما برخی دیگر مانند Sleep Foundation دیدگاه متفاوت تری دارند: بالش های الیافی جایگزین پایین معمولاً یک تا دو سال دوام دارند، بالش های پر از یک تا سه سال، بالش های مموری فوم و بالش های پلی فوم تمایل به دو تا سه سال دارند. سال‌ها، و بالش‌های لاتکس جامد دو تا چهار سال عمر می‌کنند.
اگر می‌خواهید طول عمر بالش‌هایتان را افزایش دهید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا بالش‌های خود را در حالت بالایی نگه دارید. برای جلوگیری از جمع آوری و غلظت کثیفی، گرد و غبار، مایعات بدن و قارچ ها، بالش های خود را به طور مرتب بشویید و از محافظ های بالش به عنوان مانع برای جلوگیری از رسیدن این گونه مواد به داخل بالش خود استفاده کنید. هر زمان که دچار ریزش تصادفی شدید، بالش های خود را در اسرع وقت تمیز کنید. مانند تشک و ملحفه های شما ، نگهداری خوب می تواند به ماندگاری بالش شما کمک کند.
اگرچه ممکن است هدر دادن بالش‌های قدیمی‌تان برای استفاده از بالش‌های جدید در رختخواب بیهوده به نظر برسد، اما گزینه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از بالش‌های قدیمی خود زمانی که برای اهداف خواب بی‌استفاده می‌شوند، به خوبی استفاده کنید. اگر دوست دارید حیله گر باشید، می توانید آن بالش های قدیمی را به یک تخت خواب سرگرم کننده، پدهای باغبانی در فضای باز، وسایل بسته بندی، بالش های تزئینی و حتی حیوانات عروسکی تبدیل کنید. اگر در خلق و خوی DIY نیستید، می توانید آنها را به یک پناهگاه حیوانات محلی اهدا کنید، یا می توانید خط مشی بازیافت جامعه خود را برای دفع صحیح بررسی کنید.
عکس روی جلد توسط RawPixel ارائه شده است.
راهنمای ضروری برای مردان این کتابچه راهنمای کاربر ساده است – ما به مردان نشان می‌دهیم که چگونه زندگی پرمشغله‌تری داشته باشند. همانطور که از نام ما پیداست، ما مجموعه ای از راهنماهای متخصص را در مورد طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله مد، غذا، نوشیدنی، مسافرت و آرایش ارائه می دهیم. ما در اطراف شما رئیس نیستیم. ما فقط اینجا هستیم تا اصالت و درک را به همه چیزهایی که زندگی ما را به عنوان یک مرد به صورت روزانه غنی می کند، بیاوریم.
