آخرین به روز رسانی: 26 اوت 2022 مراجع
این مقاله توسط اشلی مک، DPT نوشته شده است. اشلی مک یک فیزیوتراپیست و صاحب بخش عملکرد و توانبخشی اشلی مک است، تجارت فیزیوتراپی او در هوبوکن، نیوجرسی. او همچنین مدیرعامل Hudson River Fitness و استاد کمکی در دانشگاه Kean است. اشلی با بیش از هفت سال تجربه فیزیوتراپی، هم در مدیریت درد و هم در به حداکثر رساندن عملکرد فیزیکی تخصص دارد. او مدرک کارشناسی خود را در زیست شناسی از دانشگاه ویلانوا در سال 2010 و دکترای خود را در فیزیوتراپی (DPT) از دانشگاه توماس جفرسون در سال 2012 دریافت کرد.
در این مقاله 10 مرجع ذکر شده است که در انتهای صفحه قابل مشاهده است.
این مطلب : 93191 بار مشاهده شده است.
برای داشتن بدنی لاغرتر و قوی تر، یک رژیم تمرینی قدرتی پیشرونده ضروری است. عضله سازی بیشتر فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما برای بسیاری از افراد، شروع تمرین با وزنه بسیار ترسناک تر از دویدن روی تردمیل یا شرکت در کلاس ایروبیک است. پیشرفت با تعیین اهداف تناسب اندام و رسیدن به موفقیت با آنها با رعایت تکنیک های مناسب شروع می شود.
ناشناس
3 دسامبر 2016
ناشناس
3 دسامبر 2016
جی جی موزس
18 ژوئیه 2020
ما را دنبال کنید
بهترین روش ها را دریافت کنید!
برای خبرنامه ایمیل هفتگی wikiHow ثبت نام کنید