">چطور خوب زندگی کنیم - ویکیچه | دنیایی از پاسخ ها!
ویکیچه | دنیایی از پاسخ ها!
چطور خوب زندگی کنیم

چطور خوب زندگی کنیم

* شروع متن *

همه ما دوست داریم که یاد بگیریم چطور خوب زندگی کنیم. داشتن یک زندگی خوب به هر چیزی بستگی دارد که برای شما اهمیت دارد. برای تعریف ارزش ها، اولویت ها و اهداف خود وقت بگذارید. برای تحقق خواسته های مورد نظر خود بجنگید. دوست پیدا کنید و سعی کنید عضو شاد و حمایتگر خانواده باشید. به جامعه و بشریت خدمت کنید و با خود صادق باشید. تمام این موارد در دسته ای از موارد است که باعث می شود یاد بگیریم که چطور خوب زندگی کنیم.

در این مطلب از ویکی چه با هم مواردی را مرور می کنیم که به ساختن یک زندگی خوب کمک می کند.

چطور خوب زندگی کنیم

خواسته های خود را در زندگی مشخص کنید

  1. لیستی از افراد و کارهایی که برای شما مهم هستند تهیه کنید.

زمانی که قصد طراحی یک برنامه برای زندگی خود دارید منطقی است که اولویت ها را مشخص کنید. مواردی که به آن علاقه دارید یا نمی توانید بدون آنها زندگی کنید را به ترتیب لیست کنید و بر اساس اولویت ها تصمیم بگیرید. سفر یا کار؟ مهمانی دوستانه یا خانوادگی؟

 

  1. ارزش های اخلاقی و اجتماعی خود را مشخص کنید.

مایلید یک فرد دلسوز باشید یا یک فرد صادق، عدالت اجتماعی برای شما مهم تر است یا رفاه؟ تعیین ارزش ها به شما کمک می کند در تصمیمات بعدی بهتر و قاطع عمل کنید. به طور مثال اگر شما دوست دارید انسان صادقی باشید نمی توانید برای یک محصول بی کیفیت بازاریاب خوبی باشید، یا اگر مایلید به دیگران کمک کنید پرستاری یا انجام کارهای خیریه حال شما را بهتر خواهد کرد.

 

  1. استعداد ذاتی خود را پیدا و بر اساس آن عمل کنید.

اهداف زندگی را با استعداد های دورنی تان همسو کنید تا انجام کارها برایتان راحت تر شود. به جای دنبال کردن عناوین و القاب کاری را انجام دهید که در آن بهترین هستید. شاید شما مهندس خوبی نباشید اما استعداد شما در نوازندگی بی نظیر باشد و یا یک شنونده ی خوب باشید که از شما یک روانشناس فوق العاده می سازد.

 

  1. اهداف خود را مشخص کنید.

اگر برای زندگی برنامه و اهداف مشخص کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید همه چیز بهتر و راحت تر پیش می رود. داشتن یک هدف بزرگ و تقسیم آن به اهداف کوچک کوتاه مدت باعث می شود سریع تر پیش بروید و انگیزه و شادی بیشتری از رسیدن به اهداف کوچک داشته  باشید.

 

  1. اولویت بندی کنید.

بعد از اینکه متوجه شدید علایق و ارزش های شما چیست اولویت بندی، کار شما را در تصمیم گیری راحت تر می کند. در دوران دانشگاه، درس خواندن بر کار کردن الویت دارد. در تعطیلات گذراندن وقت با خانواده بر گذراندن وقت با دوستان اولویت دارد.

 

چطور خوب زندگی کنیم

در گستره ی دوستان و آشنایان زندگی کنید

  1. با دوستان و خانواده روابط عاطفی محکم برقرار کنید.

برای آنها وقت بگذارید، به مشکلاتشان گوش دهید، اگر به کمک نیاز داشتند آنها را همراهی کنید، اگر موجب رنجش کسی شدید عذرخواهی کنید. روابطی بر پایه ی عشق و اعتماد بسازید و سعی کنید دلسوز و بخشنده باشید. رفتارهای خوب شما دنیای بهتری برای شما خواهد ساخت.

 

  1. ارتباطات سالم برقرار کنید.

هنگام صحبت با دیگران صادق، صریح و مهربان باشید. اگر اختلاف نظری دارید با رعایت ادب سعی کنید به صورت مفید و موثر از اختلاف ها چیزی بیاموزید. صدای خود را بالا نبرید و سعی در به کرسی نشاندن حرف خود نداشته باشید، آرامش و احترام به دیدگاه های مختلف باعث می شود روابط سازنده و پایدارتری داشته باشید.

 

  1. همسایه خوبی باشید.

برای داشتن یک زندگی خوب باید با همسایه ها در صلح و تعامل باشید. در جلسه های ساختمان مشارکت کنید، شارژ را به موقع پرداخت کنید، از ایجاد سر و صدا بپرهیزید و حقوق همسایگی را رعایت کنید تا در مواقع لزوم بتوانید از دیگران بخواهید حقوق شما را رعایت کنند.

 

  1. به جامعه خدمت کنید.

انجام خدمات اجتماعی، حضور در خیریه ها، کمک کردن به افراد نیازمند، بخشیدن لباس های سالم و بی استفاده، کمک کردن به افراد سالمند و کارهایی از این قبیل باعث می شود حس بهتری داشته باشید.

 

چطور خوب زندگی کنیم

از زندگی لذت ببرید

  1. سفر کنید.

دیدن مکان های جدید در محله، شهر یا اطراف شهر می تواند یک استراحت و تفریح لذت بخش باشد، همیشه لازم نیست یک سفر دور و گران قیمت برویم.

 

  1. یک سرگرمی پیدا کنید و در کارهای روزمره یا هفتگی جایی برای انجام آن در نظر بگیرید.

به عنوان مثال به گروه کوهنوردی یا کتاب خوانی بپیوندید. با داشتن یک سرگرمی منظم می توانید افراد بیشتری را ملاقات کنید، دوست جدید پیدا کنید و به زندگی شور و شوق بدهید.

 

  1. سالم غذا بخورید.

از غذاهای فست فودی دوری کنید و سبد غذایی خود را از سبزی، میوه، کربوهیدارت سالم و پروتئین پر کنید. روزانه ۹ لیوان آب بنوشید و بدانید داشتن یک بدن سالم زندگی را برای شما لذت بخش تر می کند.

 

  1. به طور منظم ورزش کنید.

بدن شما نیاز دارید حداقل هفته ای ۲-۳ ساعت تحرک متوسط داشته باشد. با ورزش منظم شما بدن سالم تر و زندگی طولانی تری خواهید داشت، علاوه بر این ورزش کردن موجب ترشح هورمون های شادی در شما می شود. می توانید ورزش های متوسط مانند شنا، یوگا و پیاده روی انجام دهید یا ورزش های شدیدتر مانند دوچرخه سواری یا بدنسازی را در برنامه ی خود بگنجانید.

 

  1. از معنویات غافل نشوید.

اعتقاد به یک نیروی برتر در شرایط بد به شما کمک می کند تا راحت تر از سختی ها عبور کنید. مذهب و معنویت باعث می شود راحت تر دیگران را ببخشید و آرامش بیشتری داشته باشید. بودن در جامعه ای که پیرامون معنویت یا دین ساخته شده است می تواند از شما در هنگام نیاز پشتیبانی کند.

 

چطور خوب زندگی کنیم

سپاسگزار زندگی باشید

 

  1. هر روز که از خواب بیدار می شوید سه چیز پیدا کنید و بابت آن سپاسگزار باشید.

سلامت، داشتن یک شغل خوب، داشتن یک خانه ی زیبا و امن، داشتن همسری مهربان از مواردی است که می توانید بابا آن شکرگزار باشید. قبل از خواب می توانید سه مورد از لحظات خوب روزی که گذرانده اید را یادداشت کنید و چند دقیقه ای به آن فکر کنید، انرژی مثبت این کار حال شما را خوب خواهد کرد.

 

  1. مشکلات را دور نگه دارید.

اگر فعالیت های روزمره تان را به خاطر مشکلات مختل کنید زندگی خوب پیش نخواهد رفت. همه می دانیم که باید برای رفع مشکلات تلاش و تمرکز کنیم اما بهتر است تمام روز ذهن خود را مشغول مشکلات نکنید، شما هنوز سالم هستید، شغل دارید، خانواده، خانه و می توانید لبخند بزنید. اجازه ندهید مشکلات شما را از پا در بیاورد.

 

  1. بیرون بروید.

یکی از راه های قدردانی از زندگی و لذت بردن از آن تعامل با طبیعت است. در یک مسیر سبز قدم بزنید یا دوچرخه سواری کنید. موبایل خود را خاموش کنید و پیک نیک بروید و به صدای طبیعت گوش دهید. زیر باران قدم بزنید و برای خود گل بخرید. چمن تازه بو کنید و به صدای بازی کودکان گوش دهید.

 

  1. گاهی تفریحات روتین هفتگی یا ماهانه را کنسل کنید.

بعضی اوقات برای قدردانی از چیزهای خوبی که در زندگی داریم باید کمی از آن ها فاصله بگیریم تا تبدیل به عادت نشوند. مثلا شما هر هفته به کوه می روید اگر یک یا دو هفته این کار را انجام ندهید متوجه می شوید چقدر کوه رفتن برای شما ارزشمند بوده و در داشتن حس خوشبختی تاثیر گذار است.

 

داشتن زندگی خوب آرزوی هر شخصی است اما معمولا ما از چیزهای ساده ای که به ما حس خوشبختی میدهد غافل میشویم و همیشه دنبال چیز بیشتری هستیم که شاید اصلا وجود خارجی نداشته باشد.

 

 

 

نظر دهید