آخرین به روز رسانی: 28 ژوئیه 2022 مراجع
این مقاله توسط Trudi Griffin، LPC، MS نوشته شده است. ترودی گریفین یک مشاور حرفه ای دارای مجوز در ویسکانسین است که متخصص در اعتیاد و سلامت روان است. او برای افرادی که با اعتیاد، سلامت روان و آسیب‌های روانی در محیط‌های بهداشتی اجتماعی و تمرین خصوصی دست و پنجه نرم می‌کنند، درمان ارائه می‌کند. او در سال 2011 کارشناسی ارشد خود را در مشاوره سلامت روان بالینی از دانشگاه مارکت دریافت کرد.
در این مقاله 19 مرجع ذکر شده است که در انتهای صفحه قابل مشاهده است.
این مطلب : 15309 بار مشاهده شده است.
احساس عاطفه بخشی از انسان بودن است. اگرچه گاهی اوقات باید احساسات منفی را احساس کنید، اما مجبور نیستید به آنها اجازه کنترل زندگی خود را بدهید. بیاموزید که چگونه در لحظه با تمرکز مجدد و خارج شدن از ذهن خود با احساسات منفی کنار بیایید. خود را آموزش دهید تا الگوهای تفکر منفی را بشکنید تا خلق و خوی خود را در درازمدت بهبود بخشید. در نهایت، چند تکنیک را بیاموزید که به شما در پذیرش و درک احساسات منفی در هنگام وقوع کمک می کند.
ناشناس
30 جولای 2017
ناشناس
30 جولای 2017
ما را دنبال کنید
بهترین روش ها را دریافت کنید!
برای خبرنامه ایمیل هفتگی wikiHow ثبت نام کنید