آخرین به روز رسانی: 26 اوت 2022 مراجع
این مقاله توسط Kirsten Thompson، MD و توسط نویسنده کارکنان wikiHow، Dev Murphy نوشته شده است. دکتر کرستن تامپسون یک روانپزشک معتبر از هیئت مدیره، مربی بالینی در UCLA و بنیانگذار Remedy Psychiatry است. او در کمک به بیماران مبتلا به بیماری های روانی مانند اختلال افسردگی اساسی، اضطراب، ADHD، اختلال دوقطبی، OCD، PTSD و افسردگی پس از زایمان تخصص دارد. دکتر تامپسون دارای مدرک لیسانس مهندسی صنعتی تحقیقات عملیاتی از دانشگاه کرنل و دکتری از دانشگاه ایالتی نیویورک، کالج پزشکی Downstate است.
در این مقاله 14 مرجع ذکر شده است که در انتهای صفحه قابل مشاهده است.
این مطلب : 1614 بار مشاهده شده است.
شما در رختخواب دراز کشیده اید و سعی می کنید بخوابید – و ناگهان آن چیزی که اتفاق افتاده در ذهن شما تکرار می شود. از نو. نکته بعدی که می‌دانید این است که ساعات اولیه صبح است و شما همچنان به گذشته فکر می‌کنید. اگر می‌خواهید از وسواس در مورد چیزی که اتفاق افتاده است دست بردارید، چه دیروز یا 30 سال پیش، نگران نباشید: شما تنها نیستید. نشخوار فکری تا حد وسواس چیزی است که بسیاری از افراد در مقطعی با آن دست و پنجه نرم می کنند، و ما نکات مفید زیادی برای کمک به شما برای ترک این عادت داریم. آنها را در زیر بررسی کنید!
ما را دنبال کنید
wikiHow Tech Help Pro:
مهارت های فنی خود را ارتقا دهید و جلوتر از منحنی باشید