این مقاله توسط Rahti Gorfien، PCC نوشته شده است. Rahti Gorfien یک مربی زندگی و بنیانگذار Creative Calling Coaching، LLC است. او در کار با هنرمندان، کارآفرینان و دانشجویان در زمینه های خلاق تخصص دارد. رهتی به‌عنوان یک مربی معتبر حرفه‌ای (PCC) توسط فدراسیون مربیان بین‌المللی، یک مربی معتبر ACCG ADHD توسط آکادمی مربیان ADD، و یک ارائه‌دهنده خدمات تخصصی شغلی (CSS) معتبر است. علاوه بر این، او تجربه شخصی در زمینه هایی دارد که مربیگری می کند – او فارغ التحصیل برنامه بازیگری فارغ التحصیل دانشگاه نیویورک است و بیش از 30 سال است که یک هنرمند تئاتر کار می کند. او در سال 2018 توسط Expertise به عنوان یکی از 15 بهترین مربی زندگی در شهر نیویورک انتخاب شد.

در این مقاله 18 مرجع ذکر شده است که در انتهای صفحه قابل مشاهده است.

این مطلب : 131192 بار مشاهده شده است.
کارآمد بودن می تواند یک مبارزه باشد. خستگی، اضطراب، اهمال کاری و رگبار حواس‌پرتی‌های روزانه، بهره‌وری را خفه می‌کند. اگرچه موانع کارآمدی بیشتر تحمیل می‌شوند، اما می‌توانید چند قدم ساده برای بهبود کارایی خود بردارید. استراحت کافی هر شب، تقسیم پروژه‌های بزرگ به کارهای کوچک‌تر و قابل مدیریت‌تر، و تعیین محدودیت‌های زمانی و ضرب‌الاجل‌ها برای خودتان، گام‌های ساده‌ای هستند که می‌توانید برای کارآمدتر کردن خود بردارید.
سلب مسئولیت پزشکی
محتوای این مقاله قرار نیست جایگزینی برای مشاوره، معاینه، تشخیص یا درمان حرفه ای پزشکی باشد. شما همیشه باید قبل از شروع، تغییر یا توقف هر نوع درمان بهداشتی با پزشک یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط تماس بگیرید.
ادامه مطلب…
اگر می‌خواهید کارآمدتر باشید، فهرستی از کارهای روزانه ایجاد کنید تا بتوانید نحوه گذراندن وقت خود را سازماندهی کنید تا همه چیز را انجام دهید. در حالی که تصمیم می گیرید کدام کارها را تکمیل کنید، سخت ترین آنها را برای زمانی از روز که بیشترین انرژی را احساس می کنید ذخیره کنید. به عنوان مثال، اگر شما یک جغد شب هستید، کارهای سخت خود را در شب انجام دهید تا بتوانید بهره وری بیشتری داشته باشید. همانطور که در حال کار هستید، سعی کنید از انجام چند کار خودداری کنید تا بتوانید متمرکز بمانید و به جریان بهتری برسید. حتی ممکن است بخواهید تلفن خود را بی صدا کنید یا آن را در اتاق دیگری نگه دارید تا حواس شما پرت نشود. در کنار تمرین این عادات کاری جدید، سعی کنید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا بتوانید در طول روز هوشیار باشید و کارهای بیشتری انجام دهید. برای نکات بیشتر، از جمله نحوه تعیین محدودیت های زمانی برای وظایف خود، ادامه مطلب را بخوانید!

آیا این خلاصه به شما کمک کرد؟

ما را دنبال کنید
wikiHow Tech Help Pro:
مهارت های فنی خود را ارتقا دهید و جلوتر از منحنی باشید

source

توسط ویکیچه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.