خنک ماندن زمانی که دمای هوای تابستان بسیار سوزان است می تواند سخت باشد و اگر تهویه مطبوع در دسترس نباشد تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. گرمای شدید می تواند نگرانی های بسیار جدی برای سلامتی ایجاد کند، مانند گرمازدگی و گرمازدگی – بنابراین حفظ خونسردی شما بسیار مهم است.
اگر می‌خواهید خانه‌تان (یا خودتان) را خنک کنید، این استراتژی‌های خنک‌کننده را امتحان کنید – اگرچه اگر دما خیلی بالا رفت، بهتر است به دنبال مکانی با تهویه مطبوع مانند کتابخانه‌ها، سینماها و ایستگاه‌های خنک‌کننده در نزدیکی خود باشید.
مرتبط: تمرین‌های تنفسی آرام‌بخش و خنک‌کننده که باید در مواقعی که برای عملکرد خیلی گرم است امتحان کنید
ضرب المثل قدیمی "یک اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمان را دارد" قطعا در مورد خنک نگه داشتن خانه شما صدق می کند. این استراتژی‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا خانه خود را بدون تهویه مطبوع خنک نگه دارید – یا در صورت داشتن کولر ، میزان انرژی مورد نیاز برای خنک نگه داشتن آن را کاهش دهید.
نور خورشید در خانه شما منبع اصلی گرما است – پس آن پرده ها را ببندید.
به گفته Energy.gov ، بیش از سه چهارم نور خورشید که به پنجره استاندارد برخورد می کند، به عنوان گرما وارد خانه می شود و پوشاندن پنجره می تواند به کاهش آن کمک کند. مجموعه ای از پرده های رنگی متوسط با پشتی پلاستیکی گرمای ورودی را تا 33 درصد کاهش می دهد و سایه های سلولی عایق می توانند گرمای ناخواسته خورشیدی را تا 60 درصد کاهش دهند.
یک اجاق گاز داغ (بدیهی است) خانه شما را نیز گرم می کند. بنابراین ادامه دهید و برخی از دستور العمل های بدون پخت را امتحان کنید که شما را خنک می کند – و از اضافه کردن حرارت اضافی به آشپزخانه خود اجتناب کنید.
(و اگر مجبور به آشپزی هستید؟ به جای آن برای حفظ سرمای خانه خود ، گریل را روشن کنید.)
ماشین‌های ظرفشویی، ماشین‌های لباسشویی و خشک‌کن‌ها ممکن است بزرگ‌ترین مقصر باشند، اما حتی شارژرهای تلفن و وسایل کوچک شما می‌توانند مقداری گرما در خانه شما ایجاد کنند. هر چیزی را که لازم نیست خاموش کنید – یا بهتر است از آن جدا کنید.
این بدان معناست که اجازه دهید موهای شما نیز در هوا خشک شود – طبق گفته شورای دفاع از منابع ملی ، یک سشوار می تواند گرمای جدی ایجاد کند.
مطالب مرتبط: 23 راه برای غلبه بر گرما
سایه بان ها و درختان سایه دار می توانند به جلوگیری از ورود نور خورشید به پنجره های شما کمک کنند و اتاق شما را خنک تر نگه دارند. سایبان های پنجره می توانند میزان گرمای خورشیدی در خانه شما را تا 65 درصد کاهش دهند.
با بستن اتاق‌هایی که در حال حاضر استفاده نمی‌شوند، فضایی را که باید خنک نگه دارید به حداقل برسانید.
ممکن است در فصل زمستان بیشتر به رفع آب و هوا فکر کنید، زمانی که درزبندی و درزبندی در اطراف درها و پنجره‌هایتان به جلوگیری از وزش بادهای ناخوشایند کمک می‌کند. اما چند ساعت با تفنگ درزگیر می‌تواند به جلوگیری از ورود هوای گرم در تابستان کمک کند.
این یک تغییر کوچک است که می تواند تأثیر زیادی بگذارد. یک مطالعه موردی نشان داد که ارتقای انرژی کارآمد مانند حذف آب و هوا می تواند پتانسیل استرس گرمایی را از 50 درصد در خانه های ناکارآمد به تنها 4 درصد کاهش دهد.
حتی با بهترین راهبردهای پیشگیری، خانه شما احتمالاً با افزایش دما و غروب آفتاب گرم می شود. خوشبختانه چند ترفند دیگر وجود دارد که می توانید برای خنک کردن خانه خود بدون AC استفاده کنید.
پنجره های خود را در طول روز، زمانی که هوا گرم ترین است، بسته نگه دارید. اما وقتی دمای بیرون کمتر از هوای داخل است، می‌توانید پنجره‌های خود را باز کنید تا نسیم خنکی در داخل خانه ایجاد کنید.
یک پنکه برای دمیدن هوای خنک‌تر به داخل خانه به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر خنک شوید و باز کردن پنجره‌ها در دو طرف خانه می‌تواند نسیم متقاطع ایجاد کند که به خنک شدن سریع‌تر خانه نیز کمک می‌کند.
با توجه به آزمایشگاه ملی انرژی های تجدیدپذیر ، سعی کنید یک پنجره کوچکتر را باز کنید تا هوا وارد شود و یک پنجره بزرگتر را باز کنید تا هوا خارج شود، که می تواند سرعت هوا را افزایش دهد (و باعث شود خانه شما خنک تر شود).
استفاده از فن های اگزوز در حمام و آشپزخانه می تواند به شما کمک کند تا گرمای دوش یا وسایل آشپزخانه را تخلیه کنید. همچنین می‌توانید از آن‌ها همراه با پنجره‌های باز در شب استفاده کنید تا به حذف هوای گرم و جذب هوای خنک‌تر به خانه‌تان کمک کند.
یک ترفند جالب دیگر؟ پنجره‌ها را در طبقه بالا باز کنید که یک فن جعبه‌ای بیرون می‌زند، و پنجره‌های باز در طبقه پایین‌تر – هوای گرم‌تر در طبقه بالا به بیرون تهویه می‌شود و هوای خنک‌تری را به پایین می‌کشد.
نسیم خوب و هوای سرد می تواند به خنک شدن اتاق کمک کند (و اگر خود را نزدیک آن پارک کنید، خنک تر بودن شما نیز تضمین می شود). چندین استراتژی وجود دارد که می توانید امتحان کنید – یک ملحفه سرد و مرطوب را جلوی پنکه آویزان کنید. یک کاسه یا سطل بزرگ پر از تکه های یخ را در مقابل آن قرار دهید. یا بطری های آب یخ زده را به پشت فن وصل کنید.
پنکه های سقفی در کمک به کاهش دما بسیار عالی هستند – طبق NRDC، آنها می توانند به اتاق کمک کنند تا 10 درجه خنک تر شود و تنها 10 درصد انرژی را که یک تهویه مطبوع سنتی انجام می دهد، مصرف کند.
فقط مطمئن شوید که فن شما با پره ها در خلاف جهت عقربه های ساعت کار می کند تا خنک شود. (شما می خواهید آنها را در زمستان در جهت عقربه های ساعت تنظیم کنید تا به گردش هوای گرم کمک کنند.)
با این حال، توجه داشته باشید که پنکه ممکن است احساس راحتی بیشتری به شما بدهد، اما به گفته CDC، به پیشگیری از بیماری های مرتبط با گرما کمک نمی کند . مطمئن ترین شرط شما برای خنک ماندن در صورتی که دما به دهه 90 بالا می رود؟ یک دوش آب سرد یا حمام خوب – یا رفتن به جایی با تهویه مطبوع.

source

توسط bahram_admin