برای هر کسی پیش می آید که جوش های صورتش زیاد شود و با اینکه برای از بین بردن جوش ها تلاش زیادی بکند ولی دست از سرش برندارند. رسیدن به چنین نقطه ای به این معنی نیست که شما باید شکست را بپذیرید و یا صبر کنید که خود به خود...
دسته‌بندی -سلامت
چطور سیکس پک بسازیم
این روزها همه به دنبال داشتن یک شکم سیکس پک هستند. داشتن شکمی صاف با عضلات سیکس پک آنقدر ها راحت نیست. احتیاج به ورزش منظم و تغذیه سالم دارد. باید حتما تمرینات ورزشی را به طور مداوم انجام دهید و از رژیم غذایی سالم و...
چگونه به سرعت وزن کم کنیم
بهترین راه برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن داشتن یک برنامه ی غذایی کم کالری است. در کنار داشتن برنامه ی غذایی خوب می توانید هر روز ورزش کنید تا قلب سالمی داشته باشید و کالری بیشتری بسوزانید. اگر می خواهید ۲-۳ کیلو...
