خوردن روزانه این میوه، عمر شما را افزایش می‌دهد

برخی رژیم های غذایی ادعا می‌کنند که مي‌توانند بیماری ها را از انسان دور کرده و یک زندگی سالم را هدیه دهند. هرچند بر اساس داده‌های علمی افزایش عمر می‌تواند به‌راحتی با خوردن روزانه این میوه به‌‌دست آید.

در دهه‌های گذشته افراد چندان به سبک زندگی و عادات غذایی خود توجه نداشتند. هرچند بروز مشکلات پزشکی فراوان باعث شده که بسیاری به‌دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. برخی نیز می‌خواهند تناسب اندام بهتری داشته باشند و تا سنین بالا سالم بمانند. رعایت کردن برخی از رژیم های غذایی معروف سخت به‌نظر می‌رسد. هرچند شما می‌توانید افزایش عمر را با خوردن روزانه یک میوه خاص تجربه کنید.

این میوه گرمسیری با تغییرات زیاد در بدن انسان سبب افزایش عمر می‌شود

آووکادو میوه‌ای گرمسیری است که این روزها بیش از گذشته معروف شده است. دلیل این مسئله را نیز باید به ساندویچ‌ها، سالادها و غذاهای مختلفی ربط داد که با آووکادو درست شده و در فضای مجازی به‌شدت دیده می‌شوند. فواید بسیار زیادی برای آووکادو ذکر شده است.

بهبود سلامت قلب، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و چشم از جمله فواید این میوه متفاوت هستند. توجه روزافزون مردم جهان به آووکادو باعث شد که پژوهشگران تصمیم بگیرند تاثیر خوردن یک آووکادو در روز را به‌صورت علمی بررسی کنند. انتشار این پژوهش در اخبار علمی نشان می‌دهد که چطور خوردن روزانه یک میوه می‌تواند روی علکرد کلی بدن تاثیر گذاشته و سبب افزایش طول عمر شود.

در مجموع ۱۰۰۸ نفر در این پژوهش شرکت کردند. پژوهشگران در ابتدا داده‌های مرتبط با رژیم غذایی این افراد را دریافت کردند و سپس آنها را در دو گروه مختلف قرار دادند. پژوهش برای ۲۶ هفته ادامه داشت. یکی از گروه‌ها با همان رژیم غذایی پیشین خود ادامه می‌داد و می‌توانست به‌صورت محدود آووکادو بخورد.

گروه دوم مصرف روزانه یک آووکادو را به رژیم پیشین خود اضافه کرده بود. نتایج نشان داد که افراد گروه دوم نسبت به گذشته رژیم غذایی سالم‌تری را دنبال می‌کردند. آنها به‌خاطر آووکادو احساس سیری داشتند و دیگر سراغ خوردن میان‌وعده‌های مضر نمی‌رفتند. همچنین مصرف آووکادو باعث شده بود که سطح کلسترول بد بدن افراد پایین بیاید و به سلامت قلب آنها کمک کند.

بیشتر بخوانید