چطور غبغب را از بین ببریم؟

همه چیز درباره از بین بردن غبغب صورت

در ادامه با روش‌های کاربردی از بین بردن غبغب آشنا می‌شوید. با دانشچی همراه باشید.

از بین بردن غبغب

غبغب چیست؟ غبغب یا چانه دوتایی، به تجمع چربی در زیر چانه و گردن گفته می‌شود که باعث ایجاد ظاهری برجسته و افتاده در این ناحیه می‌شود. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، افزایش وزن، افزایش سن و ضعف عضلات صورت و گردن ایجاد شود.

۱. روش‌های غیرتهاجمی:

🔸 کاهش وزن: اگر غبغب شما ناشی از اضافه وزن است، کاهش وزن می‌تواند به کاهش چربی در این ناحیه و بهبود ظاهر آن کمک کند.

🔸ورزش‌های صورت و گردن: انجام برخی تمرینات خاص برای عضلات صورت و گردن می‌تواند به تقویت آن‌ها و کاهش ظاهر غبغب کمک کند.

🔸 رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و کم چرب و پرهیز از غذاهای فرآوری شده و پرکالری می‌تواند به کاهش وزن و بهبود ظاهر غبغب کمک کند.

 روش‌های درمانی:

🔸 مزوتراپی: در این روش، مواد خاصی به زیر پوست تزریق می‌شود که به تجزیه چربی‌ها و سفت شدن پوست کمک می‌کند.

🔸 لیفت با نخ: در این روش، نخ‌های مخصوصی زیر پوست قرار داده می‌شود که به لیفت پوست و کاهش ظاهر غبغب کمک می‌کند.

🔸 لیزر درمانی: در این روش، از لیزر برای گرم کردن و تخریب سلول‌های چربی استفاده می‌شود.

🔸 کرایولیپولیز: در این روش، سلول‌های چربی با استفاده از سرما منجمد و تخریب می‌شوند.

۲. روش‌های تهاجمی (جراحی):

🔸 لیپوساکشن: در این روش، چربی اضافی زیر چانه با استفاده از یک لوله کوچک به نام کانولا خارج می‌شود.

🔸 جراحی لیفت گردن: در این روش، پوست و عضلات گردن سفت می‌شوند و چربی اضافی برداشته می‌شود.

از بین بردن غبغب در خانه

از بین بردن غبغب در خانه نیازمند صبر، پشتکار و انجام مداوم تمرینات و رعایت برخی نکات تغذیه‌ای است. در ادامه به برخی از روش‌های خانگی برای کاهش غبغب اشاره می‌کنیم:

تمرینات ورزشی:

🔸 چرخش گردن: سر خود را به آرامی به سمت راست بچرخانید و سپس به سمت چپ. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

🔸 خم کردن سر به عقب: سر خود را به آرامی به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید. سپس به آرامی سر خود را به حالت اولیه برگردانید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

🔸 فشار زبان به سقف دهان: زبان خود را به سقف دهان فشار دهید و چند ثانیه نگه دارید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

🔸 حرکت فک: فک پایین خود را به جلو و عقب حرکت دهید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

سایر نکات:

🔸 آدامس جویدن: جویدن آدامس می‌تواند به تقویت عضلات فک و صورت کمک کند و در نتیجه به کاهش ظاهر غبغب کمک کند.

🔸 خواب کافی: خواب کافی و با کیفیت به حفظ سلامت عمومی بدن و کاهش استرس کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش ظاهر غبغب کمک کند.

🔸 حفظ وضعیت بدنی صحیح: صاف نگه داشتن سر و گردن و پرهیز از خم کردن سر به پایین می‌تواند به جلوگیری از ایجاد غبغب کمک کند.

سم آفلاتوکسین چیست؟

اختصاصی-دانشچی