سردرد مشکلی است که برای همه ی ما آشناست و همه حداقل یک بار آن را تجربه کرده ایم. مشکل اصلی زمانی است که با سردردهای مداوم رو به رو می شویم و نمی دانیم دقیقا برای درمان آن چه باید کرد. آیا برای تمام سردردهای خود آسپرین یا استامینوفن مصرف می کنید؟ باید گفت بهتر است با توجه به نوع سردرد خود برای درمان آن اقدام کنید. سوال برای سردرد چه کنیم یک سوال عمومی است و ما در این مطلب قصد داریم نکاتی درباره ی درمان سردردهای مزمن بیان کنیم تا بتوانید بهتر و دقیق تر برای درمان آن اقدام کنید.

اولین قدم برای خنثی کردن سردردهای مکرر تعیین نوع سردرد شماست. بعضی اوقات سردرد علامت وجود بیماری دیگری در بدن شما است در نتیجه بهتر است آن را جدی بگیرید. نگاهی دقیق به علائم و نشانه های سردرد خود بیاندازید. داشتن یک دفترچه یادداشت برای نوشتن علائم سردرد ممکن است به تعیین نوع سردرد شما کمک کند. بهتر است به زمان بروز سردرد، علائم و عوامل محرک احتمالی مانند غذاها یا بو، استرس یا تغییر در خواب توجه داشته باشید. در ادامه ی پاسخ به سوال برای سردرد چه کنیم بد نیست ابتدا به بررسی انواع سردردهای مزمن بپردازیم. ادامه این مطلب از ویکیچه را همراه ما باشید.

انواع سردرد مزمن روزانه

سردرد میگرنی: احساس میگرن و درد مداوم در یک طرف سر.

سردرد ضربه ای یا چاقویی: چند ثانیه طول می کشد و می تواند چندین بار در طول روز اتفاق بیفتد.

سردردهای شدید ورزشی: ناشی از انجام ورزش های ناگهانی و بدون آمادگی.

هموکرانیا پاروکسیسم یا سردردهای عروقی: سردردهای تیز در یک طرف سر که می تواند باعث پارگی یا گرفتگی بینی شود.

سردردهای دارویی: ناشی از مصرف داروی بیش از حد، این سردردها حداقل در 15 روز از ماه رخ می دهند.

سردردهای خوشه ای: باعث درد شدیدی در یک طرف سر می شود و طی چند ماه به مدت چند هفته رخ می دهد.

سردردهای تنشی

سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد ها هستند که در حین آن حس می کنید که باندی از درد دور سر شما قرار دارد که به صورت خفیف یا شدید دو طرف سر را فرا گرفته است. ممکن است گاه به گاه باشد، از 30 دقیقه تا یک هفته طول بکشد و یا بیش از 15 روز در ماه به صورت مزمن رخ دهد. اگر سردرد شما از نوع سردردهای تنشی است و همچنان سوال اصلی شما این است که برای سردرد چه کنیم باید گفت بیشتر سردردهای گاه به گاه تنشی به راحتی با داروهای بدون نسخه درمان می شوند. به طور مثال مصرف آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن می تواند برای شما مفید باشد.

داروهای تجویز شده روزانه از جمله داروهای ضد افسردگی ممکن است سردردهای مزمن از نوع تنشی را کنترل کنند. درمان های جایگزین با هدف کاهش استرس نیز ممکن است کمک کننده باشند به طور مثال فعالیت های روان درمانی شناختی، مدیتیشن ، یوگا، شنا، ماساژ درمانی و طب سوزنی را می توانید در جهت کاهش استرس و درمان سردرهای مزمن انجام دهید.

میگرن

میگرن نیز یکی دیگر از انواع شایع سردرد است. درصد ابتلای بانوان به میگرن سه برابر بیشتر از آقایان است و به طور معمول با نشانه های زیر بروز پیدا می کند:

ایجاد دردی متوسط ​​تا شدید

احساس ضربان در سر

ایجاد حالت تهوع، استفراغ یا افزایش حساسیت به نور یا صدا

فقط یک طرف سر شما را درگیر می کند، اما می تواند هر دو طرف را نیز تحت تأثیر قرار دهد

با فعالیت های بدنی مانند بالا رفتن از پله ها یا پیاده روی شدت می گیرد

ممکن است بدون درمان و وقفه از 4 ساعت تا 72 ساعت طول بکشد

از سردردهای میگرنی با عنوان حمله ی میگرنی یاد می شود و اگر سوال شما این است که برای سردرد میگرنی چه کنیم باید گفت با انجام رفتارهای مشخصی باید از بروز حمله های میگرنی جلوگیری کنید. در واقع هدف از درمان میگرن تسکین علائم و جلوگیری از حملات اضافی است. اگر می دانید که چه چیزی میگرن شما را تحریک می کند اجتناب از این عوامل و یادگیری نحوه مدیریت آنها می تواند به پیشگیری از میگرن یا کاهش درد کمک کند. در ادامه رعایت موارد زیر نیز در بهبود سردردهای میگرنی شما موثر خواهد بود:

در یک اتاق ساکت و تاریک استراحت کنید

از کمپرس گرم یا سرد روی سر یا گردن استفاده کنید

ماساژ درمانی

مصرف مقدار کمی کافئین در روز

استفاده از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن ، استامینوفن و آسپرین

استفاده از داروهای تجویزی مانند د سوماتریپتان (Imitrex) و زولمیتریپتان (Zomig) داروهای پیشگیرانه مانند متوپرولول (Lopressor)، پروپرانولول، آمی تریپتیلین، دیوال پروکس و توپیرامات

سردردهای نگران کننده

در پایان پاسخ به سوال برای سردرد چه کنیم باید گفت تقریباً همه سردرد می گیرند و بسیاری از سردردها اصلا جای نگرانی ندارند. اما اگر سردرد باعث اختلال در فعالیت ها، شغل یا زندگی شخصی شما می شود وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. همیشه نمی توان از سردرد پیشگیری کرد اما پزشک می تواند به شما در مدیریت علائم و کنترل آن کمک کند. اگر علائم زیر را در سردردهای خود دارید بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید. زیرا نشانه های زیر علائم سردردهای نگران کننده است:

یک سردرد بسیار شدید و ناگهانی

سردرد بعد از آسیب دیدگی سر یا زمین خوردن

سردرد همراه با تب، سفتی گردن، بثورات پوستی، گیجی، تشنج، دوبینی، ضعف، بی حسی یا مشکل در تکلم

سردردی که علی رغم تلاش برای درمان بدتر می شود

این علائم وضعیت جدی تری را نشان می دهد بنابراین مهم است که به موقع توسط یک پزشک تشخیص داده شود و برای درمان آن اقدام کنید.