این مقاله توسط کورتنی فوس، RD، ام اس نوشته شده است. کورتنی فوس یک متخصص تغذیه ثبت شده و پزشک متخصص پشتیبانی تغذیه در دانشگاه آرکانزاس برای علوم پزشکی است. او از سال 2009 به عنوان متخصص تغذیه کار می کند و در سال 2016 مدرک MS خود را در رشته تغذیه بالینی از دانشگاه آرکانزاس دریافت کرده است.

در این مقاله 24 مرجع ذکر شده است که در انتهای صفحه قابل مشاهده است.

این مطلب : 8456 بار مشاهده شده است.
کلسیم یک ماده مغذی ضروری برای حفظ استخوان ها و دندان های قوی است. این امر به ویژه برای جوانانی که هنوز در حال رشد هستند و برای افراد مبتلا به پوکی استخوان یا سایر بیماری های استخوانی بسیار مهم است. می توانید با انتخاب دستور العمل هایی که حاوی انواع غذاهای غنی از کلسیم مانند دانه چیا، کره بادام و کلم پیچ هستند، کلسیم را به اسموتی های خود اضافه کنید. علاوه بر این، می توانید مواد غذایی یا مایعات غنی از کلسیم را به دستور العمل های اسموتی مورد علاقه خود اضافه کنید. [1]
سلب مسئولیت پزشکی
محتوای این مقاله قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای، معاینه، تشخیص یا درمان باشد. همیشه باید قبل از شروع، تغییر یا توقف هر نوع درمان بهداشتی با پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی واجد شرایط تماس بگیرید.
ادامه مطلب…
ما را دنبال کنید
بهترین روش ها را دریافت کنید!
برای خبرنامه ایمیل هفتگی wikiHow ثبت نام کنید

source

توسط ویکیچه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.