این مقاله توسط آلیسون برونیمان، دکترا و نویسنده کارکنان ویکی‌هو، امی بابینگر، نوشته شده است. دکتر آلیسون برونیمان یک روانشناس بالینی دارای مجوز با یک مطب خصوصی مستقر در منطقه خلیج سانفرانسیسکو است که خدمات روان درمانی و عصب روانشناسی را ارائه می دهد. دکتر برونیمان با بیش از یک دهه تجربه، در روان درمانی عمیق برای ارائه درمان های متمرکز بر راه حل برای اضطراب، افسردگی، مشکلات رابطه، غم و اندوه، مشکلات سازگاری، استرس آسیب زا، و انتقال مرحله از زندگی متخصص است. و به عنوان بخشی از تمرین عصب روانشناسی خود، او روان درمانی عمیق و توانبخشی شناختی را برای کسانی که پس از آسیب مغزی تروماتیک بهبود می یابند، ادغام می کند. دکتر برونیمن دارای مدرک کارشناسی روانشناسی از دانشگاه کالیفرنیا، سانتا کروز، و دارای مدرک کارشناسی ارشد و دکتری است. در روانشناسی بالینی از دانشگاه پالو آلتو. او دارای مجوز از هیئت روانشناسی کالیفرنیا و عضو انجمن روانشناسی آمریکا است.

در این مقاله 13 مرجع ذکر شده است که در انتهای صفحه قابل مشاهده است.

این مطلب : 252632 بار مشاهده شده است.
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است از کسی دلخور شوید – ممکن است در گذشته به شما صدمه زده باشد، ممکن است احساس کنید از شما سوء استفاده می کند، یا ممکن است حسادت کنید که او برخی از چیزهایی را که شما می خواهید در زندگی دارد. با این حال، نگه داشتن خشم و عصبانیت نسبت به شخص دیگری واقعاً می تواند شما را از بین ببرد. خوشبختانه، اگر مایل به انجام کار هستید، می توانید شروع به پردازش این احساسات به روشی کنید که برای شما سالم تر است، و حتی ممکن است متوجه شوید که می توانید گذشته را بپذیرید و طرف مقابل را ببخشید.
چه با غم و اندوه سر و کار داشته باشید، چه بخواهید زندگی خود را بهبود ببخشید یا احساس ناراحتی کنید، درمان استاندارد طلایی برای درمان سلامت روان است.
BetterHelp با بیش از 20000 درمانگر دارای مجوز، درمانگری دارد که متناسب با نیازهای شما باشد.
اگر با عصبانیت خود در برابر کسی مبارزه می کنید، سعی کنید در مورد احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید، که ممکن است به شما کمک کند وضعیت را عینی تر ببینید. از طرف دیگر، اگر هنوز با فردی که از او رنجیده اید رابطه دارید، به او بگویید چه احساسی دارید، مطمئن شوید که از اتهام زدن خودداری کنید و از جملات "من" استفاده کنید، مانند "وقتی این کار را کردید من صدمه دیدم". سپس، راه حلی بیابید که به شما کمک کند ادامه دهید، مانند درخواست عذرخواهی یا موافقت با صحبت نکردن در مورد موضوعات خاص. برای مشاوره از بازبین سلامت روان ما در مورد نحوه تمرین شفقت به خود بعد از اینکه کسی به شما صدمه زد، ادامه مطلب را بخوانید!

آیا این خلاصه به شما کمک کرد؟

جان تری
8 اوت 2017
جان تری
8 اوت 2017
Recel Jhane Nituda
24 آوریل 2017
ما را دنبال کنید
دریافت خبرنامه هفتگی رایگان
بهترین توصیه های wikiHow در مورد دوستیابی و عشق

source

توسط ویکیچه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.